تخمکگذاری سالم، آزاد شدن یک تخمک بالغ از تخمدان است که زنان تا سن یائسگی آن را تجربه میکنند. زمان تشخیص تخمکگذاری امری مهم برای باردار شدن است؛ به همین دلیل بسیاری از زنان به دنبال علائم تخمک گذاری هستند تا در زمان درست بتوانند برای بارداری اقدام کنند.
تخمک گذاری را میتوان از طریق چندین نشانه فیزیکی و با استفاده از ابزارهای تشخیصی شناسایی کرد. علائم رایج شامل تغییرات در مخاط دهانه رحم، افزایش جزئی دمای پایه بدن و درد خفیف لگن یا شکم است. روشهای تشخیص تخمک گذاری هم شامل کیتهای پیشبینی تخمکگذاری، ردیابی دمای پایه بدن و نظارت سونوگرافی است. در این مقاله از وب سایت دکتر قاسمی راد در مورد علائم تخمک گذاری سالم و تشخیص آن اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهیم.
با ما همراه باشید تا در این مقاله از سایت دکتر قاسمی راد، بهترین متخصص زنان و زایمان در کرمان بتوانید روز تخمک گذاری خود را به سادگی تشخیص دهید.
تخمکگذاری چه زمانی اتفاق میافتد؟
اگر چرخه قاعدگی شما ۲۸ روزه است؛ احتمالاً در روز ۱۴ قاعدگی تخمکگذاری خواهید کرد. پنجره باروری شما از روز ۱۰ شروع میشود. اگر حداقل یک روز در میان بین روزهای ۱۰ و ۱۴ یک چرخه ۲۸ روزه، رابطه جنسی داشته باشید، احتمال بارداری شما بیشتر است. خود تخمکگذاری فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت طول میکشد. این مدت زمانی است که یک تخمک میتواند پس از آزاد شدن آن توسط تخمدان به لوله فالوپ، زنده بماند. مدت زمانی که میتوانید هر ماه باردار شوید، معمولاً حدود ۵ تا ۶ روز طول میکشد. این شامل روزهای منتهی به تخمکگذاری و همچنین خود روز تخمکگذاری میشود.
زایمان اپیدورال(زایمان طبیعی بدون درد) در کرمان
آیا علائم تخمک گذاری در همه زنان یکسان است؟
در پاسخ به این سوال باید بگوییم خیر! علائم تخمکگذاری از زنی به زن دیگر متفاوت است و ممکن است برخی از زنان هیچ علامت تخمکگذاری را تجربه نکنند. زمان تخمکگذاری هم در این میان متفاوت است. برخی از زنان هر ماه در یک روز از چرخه خود مانند ساعت، تخمکگذاری میکنند و برخی دیگر ممکن است در روزهای مختلفی از هر ماه تخمکگذاری داشته باشند.
از آنجا که تخمکگذاری به باردار شدن هر زن مرتبط است، توجه به علائمی که ممکن است نشان دهنده تخمکگذاری شما باشد، موضوع مهمی است که باید زنان به آن دقت داشته باشند؛ چه برای بارداری و چه جلوگیری از باردار شدن.
علائم و نشانههای تخمکگذاری سالم
تخمکگذاری معمولاً حدود دو هفته قبل از پریود بعدی شما اتفاق میافتد که البته این زمان در همه زنان یکسان نیست و برخی زنان باتوجه به زمان قاعدگی ممکن است دیرتر یا زودتر تخمکگذاری داشته باشند.
بسیاری از زنان با علائم زیر متوجه زمان تخمک گذاری میشوند :
تغییر مخاط دهانه رحم
در طول تخمکگذاری، مخاط دهانه رحم شفاف، کشسان و لغزنده میشود و شبیه سفیده تخممرغ خام میشود. این تغییر حرکت اسپرم را به سمت تخمک تسهیل میکند. مایع مخاط دهانه رحم که شبیه “سفیده تخم مرغ خام” است، نشانه نزدیک بودن به زمان تخمکگذاری است. البته بسیاری از زنان متوجه این علائم خواهند شد و برخی دیگر اصلا ترشح یا مخاط دهانه رحم را تجربه نخواهند کرد. تخمکگذاری معمولاً در روزی اتفاق میافتد که زن بیشترین مقدار مایع مرطوب را دارد.
تغییر در دمای بدن
برای اکثر زنان، قبل از تخمکگذاری، دمای پایه بدن نسبتاً ثابت است. با نزدیک شدن به تخمکگذاری، ممکن است کاهش جزئی داشته باشید، اما پس از تخمکگذاری افزایش شدیدی خواهد داشت. در اصل میتوان گفت که پس از تخمکگذاری، دمای بدن به دلیل آزاد شدن پروژسترون کمی افزایش مییابد. پیگیری دقیق دمای پایه بدن شما در طول چند ماه میتواند به شما در پیشبینی زمان تخمکگذاری کمک کند.
تغییر در وضعیت یا سفتی دهانه رحم
دهانه رحم در طول تخمکگذاری یک زن تغییرات زیادی را تجربه میکند. در طول تخمکگذاری، دهانه رحم نرم، بالا، باز و مرطوب خواهد بود. برای اکثر زنان، مدتی طول میکشد تا بتوانند بین حالت طبیعی دهانه رحم و تغییراتی که در طول تخمکگذاری تجربه میکند، تمایز قائل شوند.
افزایش میل جنسی
نوسانات هورمونی در طول تخمکگذاری میتواند منجر به افزایش میل جنسی در برخی از زنان شود.
اگر به دنبال بهبود عملکرد جنسی هستید، قبل از مصرف هر مکملی باید حقایق علمی پشت آن را بدانید. در مقاله “معرفی بهترین مکمل های جنسی برای آقایان و خانم ها” به بررسی موثرترین گزینههای موجود برای مردان و زنان پرداخته ایم.
حساسیت سینه
حساسیت سینه را میتوان یکی از علائم تخمک گذاری سالم دانست. حساسیت یا درد سینه همچنین میتواند به دلیل تغییرات هورمونی رخ دهد که در این دوران در بسیاری از زنان شایع است.
لکهبینی یا خونریزی خفیف
لکهبینی نوعی خونریزی سبک است که با پریود شما متفاوت است. به دلیل تغییرات هورمونی که در این زمان از چرخه اتفاق میافتد، لکهبینی هنگام تخمکگذاری غیرمعمول نیست. لکهبینی در اطراف تخمکگذاری همچنین میتواند ناشی از آزاد شدن مقدار کمی خون از فولیکول به همراه سلول تخمک باشد. برخی از زنان ممکن است به دلیل پارگی فولیکول، لکهبینی خفیف یا خونریزی خفیف در زمان تخمکگذاری را تجربه کنند و از این طریق متوجه زمان تخمک گذاری خود خواهند شد.
مطلب پیشنهادی : تشخیص روزهای تخمک گذاری در زنان با سیکل های نامنظم قاعدگی؛ چطور بفهمیم تخمک گذاری داریم؟
علائم ثانویه تخمک گذاری
اینها علائم تخمکگذاری ثانویه هستند و ممکن است برای بسیاری از زنان به طور مداوم یا اصلاً اتفاق نیفتند.
- گرفتگی یا درد خفیف در یک طرف لگن یا شکم
- حساسیت به لمس سینهها
- نفخ شکم
- افزایش انرژی بدن
- حساسیت بیشتر به بویایی، چشایی یا بینایی
- تغییر در خلقوخو یا حتی اشتها
روشهای تشخیص تخمک گذاری سالم
همانطور که در بالاهم گفته شد زمان و علائم تخمک گذاری برای هر زنی متفاوت است؛ حتی ممکن است اصلاً متوجه هیچ نشانهای از تخمکگذاری نشوید. اما روشهای مختلف دیگری برای تشخیص زمان تخمکگذاری وجود دارد که عبارتاند:
-
استفاده از یک تقویم :
میتوانید از یک تقویم یا اپلیکیشنهای مختلف تخمک گذاری موجود در گوشی خود برای پیگیری چرخه قاعدگی خود استفاده کنید و تقریبا پیشبینی کنید که چه زمانی احتمال باروری شما بیشتر است. هر ماه به مدت 6 ماه، زمان شروع و پایان پریود خود را یادداشت کنید. سپس در این مدت به دنبال کوتاهترین چرخه و طولانیترین چرخه خود باشید. 18 روز از کوتاهترین چرخه و 11 روز از طولانیترین چرخه کم کنید. این اعداد بازه زمانی را که بیشترین احتمال بارداری را دارید، به شما نشان میدهند که به آن پنجره باروری میگویند و میتوانید در این زمان برای بارداری اقدام کنید.
-
کیتهای پیشبینی تخمکگذاری (OPK) :
این کیتهای ادرار، افزایش هورمون لوتئینیزهکننده (LH) را که حدود ۳۶ ساعت قبل از تخمکگذاری رخ میدهد، تشخیص میدهند. کیتهای تخمک گذاری را میتوانید به سادگی از داروخانهها تهیه کنید.
-
ردیابی دمای پایه بدن (BBT) :
سطح هورمون بدن شما در طول چرخه قاعدگی تغییر میکند. در این زمان تخمدانهای شما هورمون استروژن آزاد میکنند. وقتی سطح استروژن شما به اندازه کافی بالا میرود، تخمدان شما یک تخمک آزاد میکند. سپس بدن شما شروع به تولید پروژسترون، هورمون دیگری، میکند. این باعث میشود دمای بدن شما کمی افزایش یابد، معمولاً 0.5 تا 1 درجه فارنهایت. با استفاده از دماسنج دیجیتال میتوانید دمای بدن خود را به صورت روزانه بررسی کنید. افزایش جزئی دمای بدن نشان دهنده این است که به زمان تخمک گذاری خود نزدیک میشوید.
-
سونوگرافی واژینال :
سونوگرافی میتواند تخمدانها و فولیکولها را بررسی کند و تخمکگذاری را تأیید کند.
با درک این علائم و استفاده از ابزارهای تشخیصی، افراد میتوانند تخمکگذاری را تشخیص دهند؛ این موضوع که برای کسانی که سعی در بارداری دارند بسیار مهم است.
چه علائمی نشان دهنده عدم تخمک گذاری سالم است؟
همه افراد طبق یک برنامه مشخص تخمکگذاری ندارند. برخی از شرایط و وضعیتهای سلامتی میتوانند مانع از تخمکگذاری شما شوند.
- شیردهی
- سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یا نارسایی اولیه تخمدان
- استرس شدید
استرس و اضطراب میتواند روی سطح هورمونهای بدن تاثیر بگذارد و باعث کاهش استروژن و در نتیجه خشکی واژن شود. - چربی بدن خیلی زیاد یا خیلی کم
- ورزش بیش از حد
اگر نمیتوانید زمان تخمکگذاری خود را تشخیص دهید، چرخه شما منظم نیست یا چند ماه بدون پریود هستید، از پزشک خود کمک بخواهید تا بتوانید علائم تخمک گذاری سالم را تشخیص دهید. دانستن زمان تخمکگذاری به شما کمک میکند تا بفهمید چه زمانی بارور هستید و چه زمانی نیستید.
سخن پایانی
در این مقاله در مورد علائم تخمک گذاری سالم و تشخیص آن اطلاعاتی را در اختیار شما گذاشتیم. تشخیص زمان تخمکگذاری و توجه به علائم میتواند در ابتدا برای برخی از زنان چالشبرانگیز باشد، اما با گذشت زمان بسیاری از زنان به راحتی این علائم رایج را تشخیص میدهند. تخمکگذاری معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی شما اتفاق میافتد. همه زنان علائم تخمکگذاری را ندارند، اما برخی از علائم رایج شامل ترشحات سفید و بدون بو واژن، افزایش دمای بدن و گرفتگی عضلات است.
با توجه به این موارد گفته شده در این مقاله میتوانید زمان تخمکگذاری خود را به طور دقیق پیشبینی کنید. اگر با وجود این علائم بازهم برای پیداکردن و تشخیص تخمک گذاری سالم سردرگم هستید، میتوانید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
دکتر انیس قاسمی راد به عنوان بهترین متخصص زنان در کرمان میتواند بهترین انتخاب شما باشد و در این زمینه اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهد. دکتر میتواند به شما کمک کند که زمان دقیق تخمک گذاری خود را تشخیص دهید. برای رزرو نوبت با شماره 03432224453 تماس بگیرید و یا به راحتی نوبت خود را از طریق دکمه رزرو نوبت ثبت کنید.