تشخیص روزهای تخمک گذاری در زنانی که قاعدگیهای نامنظمی دارند؛ یا حتی قصد بارداری دارند، از اهمیت بالایی برخوردار است؛ در مقاله همه چیز در مورد تخمک گذاری اطلاعات دقیقی در این باره در اختیار شما گذاشتیم. در این مقاله از وب سایت دکتر قاسمی راد، قصد داریم در مورد تشخیص تخمک گذاری در زنانی که سیکلهای نامنظم قاعدگی دارند، صحبت کنیم. ما باوجود سیکلهای نامنظم قاعدگی به شما کمک میکنیم بتوانید زمان تخمک گذاری خود را تشخیص دهید.
منظور از پریود نامنظم چیست؟
سیکل طبیعی معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز (در بزرگسالان) در نظر گرفته میشود و ۲۸ روز فقط یک میانگین است. تا زمانی که سیکل شما هر بار به میزان مشابهی ادامه داشته باشد، سیکل شما منظم نامیده میشود. اما، اگر نتوانید تاریخ را در 2 روز قبل یا بعد از آن پیشبینی کنید، دورههای شما نامنظم نامیده میشود. عواملی مانند استرس، شرایط تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و فیبروم میتوانند باعث پریودهای نامنظم شوند.
در نظر داشته باشید که داشتن تغذیه نامناسب، انجام ورزشهای سنگین (معمولا بیشتر از 3 ساعت در طول روز) و حتی استرس بر نامنظم بودن دوره قاعدگی شما تاثیرگذار است. همچنین اضافه وزن و کم وزنی نیز خطر چرخه قاعدگی نامنظم را افزایش میدهد. پرکاری و کم کاری غده تیروئید حتی میتواند باعث پریودهای نامنظم شود که ممکن است نشان دهنده ناسازگاری فرآیند تخمک گذاری باشد. باید بدانید که تخمک گذاری کمتر به معنای فرصتهای کمتر برای باردار شدن است.
بنابراین باید همه این موارد گفته شده را رعایت کنید. حتی سعی کنید غذای سالم و متعادل بخورید. به جای فست فود یا غذاهای فرآوری شده، باید از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی سطوح بالای چربی و کربوهیدرات خودداری کنید.
مظلب پیشنهادی: سندروم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) و تأثیر آن بر تخمکگذاری
تخمک گذاری چه علائمی دارد؟
زنانی که پریودهای نامنظم دارند ممکن است کمتر از زنان عادی تخمک گذاری کنند. به عنوان مثال، اگر زنان عادی ۱۲ بار در سال تخمک گذاری کنند، زنان با پریود نامنظم ممکن است ۶ بار تخمک گذاری داشته باشند. اگر در این میان حتی اگر قصد بارداری هم داشته باشند، باید حتما بتوانند از طریق راههای مختلف زمان دقیق تخمک گذاری خود را پیدا کنند.
بنابراین اگر قصد بارداری دارید، فهمیدن اینکه آیا تخمک گذاری دارید یا خیر، میتواند به شما بسیار کمک کند. خوشبختانه بدن شما نشانههای خاصی از تخمک گذاری را نشان میدهد که میتوانید هر کدام را ردیابی و ثبت کنید.
چه قاعدگی منظم داشته باشید و چه دورههای پریودی نامنظم، در هرصورت با مشاهده برخی از علائم میتوانید متوجه تخمک گذاری شوید:
- افزایش دمای پایه بدن: معمولاً 1/2 تا 1 درجه دمای بدن افزایش پیدا میکند که توسط دماسنج اندازهگیری میشود.
- نشان دادن سطوح بالاتر هورمون لوتئینیزهکننده (LH) در کیت تخمک گذاری خانگی
- ترشحات دهانه رحم یا ترشحات واژن ممکن است شفافتر به نظر برسد.
- حساسیت سینه
- نفخ
- لکه بینی سبک
- درد خفیف یا گرفتگی در شکم یا لگن
حقیقتا باید گفت که زمان تخمک گذاری در پریود نامنظم سخت است؛ اما با روشهای گفته شده در ادامه این مقاله یا حتی به کمک اپلیکیشنها موجود در بازار شما میتوانید محاسبه آنلاین زمان تخمک گذاری در پریود نامنظم را تشخیص دهید.
آیا پریودهای نامنظم بر تخمک گذاری تاثیر میگذارد؟
تقریبا هر زنی حدود 14 روز قبل از قاعدگی بعدی خود تخمک گذاری میکند، چه دورههای قاعدگی منظم یا نامنظم داشته باشد. مشکل فقط این است که پیشبینی بهترین زمان برای باردار شدن با پریودهای نامنظم سخت میشود. برخی از زنان با پریودهای نامنظم اصلا تخمک گذاری نمیکنند. زنانی که تخمک گذاری ندارند معمولاً دردهای معمولی پریود مانند گرفتگی عضلات را تجربه نمیکنند و دوره قاعدگی آنها سبک یا سنگین است.
تعیین زمان تخمک گذاری در پریود نامنظم
برای تشخیص تخمک گذاری در سیکالهای نامنظم قاعدگی، اولین علامتی که باید به دنبال آن باشید ترشحات واژن است. اگر ترشحات سفید رنگ و شفتاف زیادی در وسط چرخه شما وجود داشته باشد، معمولاً به این معنی است که احتمالاً تخمک گذاری اتفاق میافتد. این ترشحات به معنای افزایش استروژن در بدن است.
همچنین اندازهگیری دمای بدن راه خوبی برای تشخیص تخمک گذاری است، اما باید از دماسنج حساسی استفاده کنید که بتواند با دمای بدن شما را اندازهگیری کند. افزایش پروژسترون در بدن در زمان تخمک گذاری باعث میشود دمای بدن در حوالی تخمک گذاری ½ درجه سانتیگراد افزایش یابد. با این حال، دمای بدن شما نشان میدهد که تخمک آزاد میشود و در بهترین حالت برای بارداری قرار دارد.
از طریق راههای زیر میتوانید درک درستی از زمان تخمک گذاری خود داشته باشید.
مطلب پیشنهادی: رابطه کم کاری تیروئید با تخمک گذاری و ناباروری و دوران بارداری
کیتهای پیش بینی زمان تخمک گذاری
به کمک کیتهای تخمک گذاری، میتوانید تاریخ تخمک گذاری را به صورت دقیق تشخیص دهید. کیتهای پیشبینی تخمک گذاری موجود در داورخانه بدون نسخه در دسترس شما هستند. این کیتها به تعیین سطح هورمون لوتئینیزهکننده (LH) کمک میکند و هنگامی که این سطح افزایش مییابد، به این معنی است که تخمک گذاری احتمالا در 24 ساعت آینده یا بیشتر اتفاق میافتد. این کیتها در تاریخ تخمک گذاری دقیق به شما کمک خواهند کرد.
در برخی از موارد حتی ممکن است کیتهای تخمک گذاری هم برای شما کمک کننده نباشد.در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که معمولا سیکلهای نامنظم دارند یا حتی در زنانی با سطح پرولاکتین بالا ممکن است به طور مداوم نتوان از کیت تخمک گذاری متوجه این قضیه شد.
سونوگرافی واژینال
در افرادی با مشکلات ناباروری، قاعدگی نامنظم و بسیاری از مشکلات دیگر، سونوگرافی واژینال بهترین روش برای تشخیص روزهای تخمک گذاری است. در این روش با کمک مشاهده فولیکول کوچکشده و چروکیده و تجمع مقدار کمی مایع در لگن میتوان متوجه تخمک گذاری شد. اگر شماهم قصد دارید به کمک سونوگرافی روزهای تخمک گذاری خود را تشخیص دهید، بهتر است این نوع سونوگرافی در روزهای 10 تا 20 سیکل قاعدگی خود انجام دهید.
در روزهای 12 تا 15قاعدگی شما و سیکل تخمک گذاری، معمولا اندازه فولیکولها به 18 تا 24 میلیمتر میرسد؛ در نتیجه اگر قصد بارداری داشته باشید، میتوانید با مشورت پزشک اقدام کنید.
سخن پایانی
تشخیص روزهای تخمک گذاری در زنانی که دورههای پریودی نامنظمی دارند، با چالشهای زیادی همراه است. در چنین افرادی اولا تعداد سیکلها و در نتیجه تعداد دفعاتی که میتواند در یک سال باردار شود نسبت به زنان دیگر کمتر است و زمانی که این اتفاق بیفتد، پیشبینی زمان زمان تخمک گذاری واقعا دشوار میشود. برای حل کردن چنین مشکلی بهتر است قبل از هرچیزی دمای بدن خود را اندازهگیری کنید و به ترشحات واژن قبل از تخمک گذاری دقت داشته باشید.
حتی کیتهای تخمک گذاری موجود در داروخانه میتواند به شما کمک کند که زمان دقیق تخمک گذاری خود را تشخیص دهید. در هرصورت برای اینکه خیال شما راحت باشد، بهتر است به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. دکتر انیس قاسمی راد، بهترین متخصص زنان و زایمان در کرمان است که میتوانند به شما در زمینه بیماری زنان، جراحی زیبایی زنان و مراقبت های قبل، بعد و حین بارداری و زایمان کمک کند.